警訊123期 Revista da P.S.P. 123

50 心靈加油站 Estação de Reabastecimento Espiritual 認識認知行為治療 Conhecer a Terapia Cognitivo-Comportamental 曾建文 心理輔導員 澳門保安部隊事務局 DSFSM Psicólogo, Tsang Kin Man (Calvin) 認知行為治療模式 (A) 認知行為治療此概念的核心是相信人的情緒反 應，不是由事件直接引起的，是由個人的信念系 統影響，因此個人的感情、行為與思想是互相影 響的。 (B) 個人在決定的過程中會出現不同的信念，包括： 理性信念 (Rational Belief ) 是有客觀資料支 持，合符邏輯的，能幫助個人減去情緒上的困 擾，使生活更充實及有正面的影響。 非理性信念 (Irrational Belief ) 是沒有客觀資 料支持，不切實際，不合邏輯，誇大負面的後 果，認為事情已無法補救，這些自我挫敗及負面 思想的對白，令個人變得消沉絕望，嚴重影響個 人的精神健康。 (C) 因此個人如果能夠將這些非理性的信念從思想 模式中除去，用理性思想取代之，個人便不再受 到情緒的困擾，自己可以建立一個積極及正面的 人生。 現今社會發展迅速，人們壓力越來越大，患精神 疾病的人也越來越多。根據世界衛生組織統計顯示， 全世界將近 1.2 億人有着不同程度的心理衛生問題， 嚴重的精神患者高達 1600 萬人，預計未來 5 年心理 疾病將成為人類面臨的第二大常見疾病。 保安部隊作為一個特殊群體及高危的行業，在日 常工作中，會涉及特別多的突發事件，甚至要面對生 命的威脅，故更容易有心理問題。這次我們了解認知 行為治療如何應用在保安部隊之心理輔導工作。 認知行為治療理論 認知行為治療 (Cognitive Behavioural Therapy， 簡稱 CBT) 是一種針對改變思想與行為的心理治療。其 理論認為「思想」會產生情緒、行為及生理反應，三 者互相影響。 CBT 情緒 行為 生理